Aprende a calmar tu mente
Una respiración a la vez
Respira y Fluye es un espacio creado para ayudarte a calmar la mente, fortalecer y estirar el cuerpo, entrenar tu atención y potenciar tu creatividad a través de la práctica de yoga y sus poderosas herramientas: respiración consciente (pranayama), movimiento consciente (asanas) y meditación. A esto sumo los beneficios profundos de la relajación guiada con sonidos vibracionales, que invitan al sistema nervioso a soltar el estrés y entrar en estados de descanso y regeneración.
Mi enfoque une técnicas de atención plena, movimiento consciente y vibración sonora para aprender a manejar el estrés, desbloquear la creatividad y dirigir tu energía hacia lo que realmente deseas. Cada sesión cierra con una relajación profunda acompañada de cuencos, gongs y otros instrumentos que expanden la experiencia meditativa.
Puedo acompañarte desde el inicio a desarrollar tu práctica, avanzando a tu propio ritmo y nivel. Ofrezco clases y cursos online que puedes tomar a tu tiempo, sin necesidad de experiencia previa, además de clases y sesiones presenciales y privadas.
También facilito sesiones privadas y experiencias para eventos o espacios corporativos que buscan bienestar físico-mental y reconexión.
Prácticas de yoga asanas y movimiento consciente
Prácticas de respiración y atención plena
El objetivo principal de la práctica de yoga es conseguir la calma mental
"El mundo entero está dentro de nosotros.
Siéntate en silencio y verás"
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