Práctica completa de yoga en casa: cómo tu mente se refleja en tu práctica
- Beatriz Carreño
- 2 jul
- 2 Min. de lectura
Hoy te comparto una práctica completa de yoga en casa que va más allá del cuerpo: es una herramienta para observar cómo piensas, cómo te hablas y cómo te acompañas.
Para atraer algo mejor, primero tenemos que convertirnos en alguien mejor.
No puedes hacer lo mismo de siempre y esperar un cambio. Eso implica:
Cambiar tu forma de pensar.
Transformar tus hábitos.
Elegir pensamientos más amorosos.
Ser más amable contigo.
Mantenerte constante, incluso cuando no es fácil.
Y la práctica de yoga es una gran maestra para todo esto.
La práctica como espejo
Una clase de yoga puede parecer física, pero lo que realmente revela es cómo te hablas mientras la haces.
¿Te juzgas o te apoyas?
¿Buscas sentirte mejor o demostrarte algo?
¿Eres constante o sueltas al primer obstáculo?
Durante una práctica completa, puedes observar:
– Qué tan presente estás?
– Cómo manejas la incomodidad?
– Si tratas de controlar o fluir
– Qué tipo de pensamientos aparecen cuando algo no te sale “perfecto”?
Y ahí, en esa observación sin juicio, comienza la transformación.
Por eso hoy te comparto una práctica de 1 hora para moverte, respirar y volver a ti.
Una clase completa que incluye:
Respiración consciente
Movimiento fluido para todo el cuerpo
Estiramiento profundo
Meditación corta guiada final
Tómate esta hora para sentir y observar sin exigencias. Muévete con autenticidad, no con perfección. Respira, suelta, deja que el cuerpo te muestre en qué lugar interno estás habitando.
Recuerda esto, incluso fuera del mat:
– Tus pensamientos moldean tu realidad
– Lo que cultivas por dentro, florece por fuera
– El cambio es posible si eliges conscientemente quién quieres ser
– Tu mente es una herramienta. Tu respiración, el ancla. Tu cuerpo, la puerta de entrada.
Todo empieza contigo. Y puede empezar hoy.
Con cariño,
Bea
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